Accompagnement en individuel – stabilisation

Travail en individuel qui permet d’augmenter son bien-être interne. Durant ces séances, le·la bénéficiaire apprend à réduire les tensions et les douleurs, à reconnaître chez soi un état post-traumatique et à réguler et gérer le stress et les émotions qui en découlent. Il-elle améliore ainsi sa qualité de vie en devenant de plus en plus maitre/maîtresse de son chemin de guérison.

Objectifs

• Identifier ses besoins et apprendre à contribuer à son propre bien être
• Retrouver la paix en soi
• Améliorer la stabilité et l’équilibre interne
• Réguler et gérer les états de stress

• Accueillir les différents états émotionnels lors de surcharge, les gérer et découvrir comment les réguler
• Réduire les tensions physiques et augmenter sa capacité à se détendre

Thérapeutes

En fonction du besoin du moment, différent·es expert·es sont à disposition. Vous pouvez prendre un rendez-vous directement avec la personne de votre choix via les numéros de téléphone ci-dessous :

Des réaction de plus en plus démesurées ?

> Prévention et développement personnel / Natalie Uhlmann :

• Gérer la colère et le stress
• Faire du bien à son coeur
• Se détendre et comprendre comment débloquer une situation

> Natalie Uhlmann / 079 445 41 36 / info@natalieuhlmann.com /  natalieuhlmann.com / La séance a lieu à La Canopée, Rue St Pierre 4, 2 ème étage, 1700 Fribourg

Douleurs physiques sans raison médicale ?

> Ostéopathie / Stéphanie Reynaud et Geneviève Charrière Ludwig :

• Détendre son corps
• Faire attention à sa santé
• Diminuer des douleurs

> Stéphanie Reynaud / 077 488 40 38 / La séance a lieu au Cabinet 12, rue St Pierre 12,1700 Fribourg
> Geneviève Charrière Ludwig / 026 341 77 00 / perolleshuit@icloud.com / osteopathe-fribourg.ch / La séance a lieu boulevard de Pérolles 8, 3ème étage, 1700 Fribourg

Être avec des animaux te fait du bien  ?

> Zoothérapeute / Milena Tripodina :

• Passer du temps dans la nature avec des animaux (chien, lapins, chevaux)
• Diminuer ton stress et te détendre
• T’exprimer sans jugement

> Milena Tripodina / 079 530 62 24 / info@millanimali.ch / millanimali.ch / La séance peut avoir lieu :

• avec le chien, à l’extérieur ou à l’intérieur entre Fribourg, Marly, Zénauva (Le Mouret)
• avec les lapins, séance principalement dans les locaux de l’écurie à Zénauva (Le Mouret) ou Fribourg (Chez Ensemble, Bvd de Pérolles 40)
• avec les chevaux séance à Zénauva (Le Mouret – Route du Cousimbert 69, 1724 Zénauva)

Tu te sens triste, fatigué·e, en manque de confiance?

> Psychologue FSP / Margot Gerber :

• Sortir de toi les émotions qui bouillonnent 
• Triste ou en colère? Parler librement et dans un cadre sûr 
• Te reconnecter à ton identité et ta valeur 

> Margot Gerber / 078 241 81 21 / mgerber.psy@proton.me / La séance a lieu au Centre Vita, avenue de la
Gare 1, 1700 Fribourg

Tu aimes chanter?

> Atelier de la Voix / avec Wyna Giller

• Diminuer les tensions dans ton corps 
• Bouger en rythme et chanter
• Utiliser ta voix et ton souffle pour exprimer tes émotions

> Atelier de la Voix  / Wyna Giller/076 448 27 23 / info@ateliervoix.ch / La séance a lieu à l’Atelier de la Voix, Rue de Morat 9, 1700 Fribourg

Tu veux t’exprimer autrement qu’avec des mots?

> Expression créative / avec Nathalie Bourquin 

• T’exprimer en utilisant les images, la peinture, le dessin, la créativité
• Créer pour te détendre et ressentir du plaisir
• Faire appel à ton intuition pour transformer ce qui te préoccupe

> Nathalie Bourquin / 076 565 40 06 / nanobou@icloud.com / kreamamena.com / La séance a lieu Bahnhofstrasse 11, 3186 Guin

Techniques utilisées

• Interventions physiques sensibles au traumatisme
• Techniques de stabilisations

Public cible

Jeunes des foyers Mineurs non accompagné·es et Jeunes non accompagné·es jusqu’à 25 ans dans le programme 
« Envole-moi »

Nombre de participant·es / Durée

Prise en charge individuelle. Chaque séance dure environ 1h.

Prix

Les séances des mineurs et jeunes (jusqu’à 25 ans) non accompagné·es (mna) sont prises en compte entièrement par le programme « Envole-moi ». La séance doit être réservée par le ou la référent·e.

Pour les autres personnes, merci d’envoyer un email à contact@ensemble-fr.ch pour obtenir nos conditions de prise en charge.

Flyer

> Flyer en français – nouveau 2026