Accompagnement en individuel – stabilisation
Travail en individuel qui permet d’augmenter son bien-être interne. Durant ces séances, le·la bénéficiaire apprend à réduire les tensions et les douleurs, à reconnaître chez soi un état post-traumatique et à réguler et gérer le stress et les émotions qui en découlent. Il-elle améliore ainsi sa qualité de vie en devenant de plus en plus maitre/maîtresse de son chemin de guérison.
Pour les personnes qui se sentent mal :
- des douleurs dans le corps
- inquiétude, stress
Objectifs
- Identifier ses besoins et apprendre à contribuer à son propre bien être
- Retrouver la paix en soi
- Améliorer la stabilité et l’équilibre interne
- Réguler et gérer les états de stress
- Accueillir les différents états émotionnels lors de surcharge, les gérer et découvrir comment les réguler
- Réduire les tensions physiques et augmenter sa capacité à se détendre
Thérapeutes
En fonction du besoin du moment, différent·es expert·es sont à disposition. Vous pouvez prendre un rendez-vous directement avec la personne de votre choix via les numéros de téléphone ci-dessous :
Des réaction de plus en plus démesurées ?
> Prévention et développement personnel / Natalie Uhlmann :
- Gérer la colère et le stress
- Faire du bien à son coeur
- Se détendre et comprendre comment débloquer une situation
> Natalie Uhlmann / 079 445 41 36 / stabilisation@ensemble-fr.ch / natalieuhlmann.com / La séance a lieu à La Canopée, Rue St Pierre 4, 2 ème étage, 1700 Fribourg
Natalie Uhlmann
Douleurs physiques sans raison médicale ?
> Ostéopathie / Stéphanie Reynaud et Geneviève Charrière Ludwig :
- Détendre son corps
- Faire attention à sa santé
- Diminuer des douleurs
> Stéphanie Reynaud / 077 488 40 38 / La séance a lieu au Cabinet 12, rue St Pierre 12,1700 Fribourg
> Geneviève Charrière Ludwig / 026 341 77 00 / perolleshuit@icloud.com / osteopathe-fribourg.ch / La séance a lieu boulevard de Pérolles 8, 3ème étage, 1700 Fribourg
Stéphanie Reynaud
Geneviève Charrière Ludwig
Être avec des animaux te fais du bien ? ?
> Zoothérapeute / Milena Tripodina :
- Passer du temps dans la nature avec des animaux (chien, lapins, chevaux)
- Diminuer ton stress et te détendre
- T’exprimer sans jugement
> Milena Tripodina / 079 530 62 24 / info@millanimali.ch / millanimali.ch / La séance peut avoir lieu :
- avec le chien lieu adaptableé l’extérieur ou à l’intérieur entre Fribourg, Marly, Zénauva (Le Mouret)
- avec les lapins se passent principalement dans les locaux de l’écurie à Zénauva (Le Mouret) ou Fribourg (Chez Ensemble, Bvd de Pérolles 40)
- avec les chevaux à Zénauva (Le Mouret – Route du Cousimbert 69, 1724 Zénauva)
Milena Tripodina
Des idées noires ?
> Psycho-Traumatologie / Sybille Gerber et Louise Hjort Ayer :
- Stopper des pensées dans ta tête qui t’embêtent
- Diminuer le stress et la peur
> Sybille Gerber / 078 976 81 18 / sybille.gerber@fsp-hin.ch / le-kabinet.ch / La séance a lieu au Kabinet, rue des frères-lumières 6, 1723 Marly
> Louise Hjort Ayer / 079 889 77 52 / louise_hjort@hotmail.com / le-kabinet.ch / La séance a lieu au Kabinet, rue des frères-lumières 6, 1723 Marly
Mieux comprendre la traumatolie (en Farci) :
Sybille Gerber
Louise Hjort Ayer
Ennui, solitude ?
> Ergothérapie / avec le cabinet ErgoSum
- Apprendre de nouvelles choses en groupe et sortir de la routine : sport, jeux, jardinage, bricolage, cuisine, marche, etc.
- Apprendre à s’organiser, réaliser des projets
- S’intégrer en Suisse
> ErgoSum / Emilie – 078 648 47 63 – emilie.ergosum@gmail.com / et Aurélie 078 696 78 92 – aurelieg.ergosum@gmail.com / ergo-sum.ch / La séance a lieu soit en ville de Fribourg, soit chez ErgoSum, rue du Botzet 9, 1700 Fribourg
Des difficultés à s’exprimer ?
> Art thérapie / avec Nathalie Bourquin et Marie-Adèle Hemmer :
- T’exprimer en utilisant les images, la peinture, le dessin, la créativité
- Créer pour te détendre et ressentir du plaisir
- Faire appel à ton intuition pour transformer ce qui te préoccupe
> Nathalie Bourquin / 076 565 40 06 / nanobou@icloud.com / kreamamena.com / La séance a lieu Bahnhofstrasse 11, 3186 Guin
> Marie-Adèle Hemmer / 079 719 75 23 / marie-adele@hemmer.org / marie-adele.ch / La séance a lieu Route des Noisetiers 11, 1700 Fribourg
Nathalie Bourquin
Marie-Adèle Hemmer
Techniques utilisées
- Interventions physiques sensibles au traumatisme
- Techniques de stabilisations
Public cible
Ouvert à tous et toutes, selon les besoins.
Nombre de participant·es / Durée
Prise en charge individuelle. Chaque séance dure environ 1h.
Prix
Les séances des mineurs et jeunes (jusqu’à 25 ans) non accompagné·es (mna) sont prises en compte entièrement par le programme « Envole-moi ». La séance doit être réservée par le ou la référent·e.
Pour les autres personnes, merci d’envoyer un email à contact@ensemble-fr.ch pour obtenir nos conditions de prise en charge.