Atelier Relaxation
Description
Cette prestation a pour objectif de donner des outils pratiques et théoriques pour améliorer la qualité du sommeil et le bien-être général.
Objectifs
- Améliorer la qualité du sommeil et du bien-être en général.
- Améliorer l’équilibre corps-esprit et l’ancrage
- Repérer les pensées stressantes et envahissantes
- Prendre conscience de son corps et de ses ressentis
- Partager des informations sur le sommeil et déconstruire certains mythes
- Créer un espace sûr et bienveillant pour partager ses difficultés
- Se soutenir les un·es les autres par le partage d’expériences et de stratégies
- Augmenter l’auto-efficacité et la confiance en soi
- Mobiliser les ressources de chacun·e au profit de tous·tes
Techniques utilisées
Echange, exercices de respiration, techniques de relaxation, écriture, mouvement, et d’autres outils pour le quotidien.
Public cible
Jeunes des foyers ORS
Infos pratiques
- L’atelier a lieu les jeudis de 16h30 à 18h.
- Un·e interprète farsi assure la transmission des informations.
o Lieu : Bd de Pérolles 40, (locaux Ensemble)
o Contact : ateliersommeil@ensemble-fr.ch